Cours de Yoga Ashtanga | Moonrise Yoga Studio Marseille

Yoga Ashtanga

L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique, basée sur la coordination du souffle et du mouvement (vinyasa).

Très complète, cette forme de yoga allie à la fois la respiration profonde et « victorieuse » (ujjayi), les verrous internes (bandhas) permettant de faire culminer l'énergie vitale (prana), et les points focaux sur lesquels lesquels se concentre le regard et l'attention (drishtis) à travers une séquence prédéfinie de postures qui s’enchaînent de façon rythmée.

Puissante, l'Ashtanga nécessite la mise en place d’une pratique régulière permettant de mémoriser l’enchaînement des postures debout et assises, tenues chacune pendant cinq respirations ujjayi.

C’est pourquoi nous vous proposons un cours ouvert à tous, débutants ou avancés, dans lequel vous pourrez découvrir ou approfondir les bases et techniques de la pratique, et explorer de nouvelles postures au fur et à mesure de l’année afin de graduellement mettre en place la « 1ère série » (un enchaînement d'une cinquantaine de postures) dirigée en sanskrit.

Yoga Ashtanga