Yoga prénatal en visio

Comment se déroule la séance ?

Les cours de yoga prénatal sont actuellement proposés uniquement en visio avec Elsa, professeure chez Moonrise Yoga à Marseille. Vous participez en direct depuis chez vous.

Ces séances de yoga hebdomadaires sont dédiées aux femmes enceintes et peuvent être indiquées dès le début de la grossesse ou quand vous en ressentirez le besoin et jusqu'au terme.

La méthode utilisée est celle du Docteur De Gasquet, elle allie la respiration et la posture afin d'apporter le maximum de bien être à la maman et porte une attention toute particulière à la protection du périnée et du dos pendant ces étapes cruciales que sont la grossesse, l'accouchement et la période post-natale.

La séance se déroule en tout petit groupe afin de s'adapter à chaque future maman.

Le yoga prénatal peut se pratiquer à tous les stades de la grossesse et aucune connaissance préalable du yoga n'est requise. Votre professeure vous guidera avec bienveillance en fonction de vos besoins du moment.

Ces séances sont aussi l'occasion d'échanger avec d'autres futures mamans, de prendre soin de votre corps (par des postures, étirements, renforcement musculaire...) et de se relaxer grâce à la respiration et à une relaxation guidée pour vivre sereinement chaque étape de cette nouvelle aventure.

Les bienfaits du yoga prénatal:

• Soulager les petits maux de la grossesse
• Accueillir les transformations dans votre corps
• Pratiquer une activité physique en sécurité
• Se préparer sereinement à l'accouchement
• Découvrir toutes les étapes de l'accouchement
• Développer le lien avec votre bébé
• Préparer l'arrivée de son bébé (quel matériel est nécessaire à nos besoins physiologiques)
• Se détendre et prendre un moment pour soi

Durée d'une heure.

Si le créneau proposé ne vous convient pas, n'hésitez pas à nous écrire pour nous faire part de vos disponibilités.

Possibilité de cours individuel ou en couple autour de différentes thématiques: accompagner la future maman lors de l'accouchement / trouver sa position d'accouchement / utilisation du ballon pendant la grossesse / utilisation du coussin de grossesse... ou toute autre demande particulière (durée 1h30: tarif 50 euros).