Yoga Vinyasa à Marseille

Comment se déroule la séance ?

Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique.

Chaque séance de Vinyasa est unique et créée par le/la professeur(e) en fonction du moment et de l'énergie du groupe...

Les postures (appelées 'asanas') sont réalisées sur une inspiration ou une expiration. Cette attention portée au souffle permet d'entrer petit à petit vers un état de pleine conscience.

Cette forme de yoga vous aidera à accueillir vos émotions et à prendre du recul face au stress quotidien.

Chaque séance commence par des étirements pour soulager les tensions du cou, des épaules et du dos. Puis vous entrez dans un flow (enchaînement de postures) qui rétablit la mobilité des épaules et du bassin et renforce les muscles de la sangle abdominale.

La fluidité du flow vous permet de vous défouler, de renforcer le corps et de l'assouplir afin de 'créer plus d'espace' et de rétablir ce précieux lien 'corps/esprit'.

La pratique se termine par une relaxation guidée, un moment privilégié pour prendre soin de vous. Selon les séances, le professeur pourra vous accompagner en diffusant de la musique, en jouant d'un instrument (koshis, carillons, bâtons de pluie, bols tibétains...), en chantant un mantra ou simplement en laissant entrer le chant des oiseaux depuis les fenêtres du jardin...

Reconnectez-vous à votre esprit en participant à l’une des nombreuses séances de Vinyasa au studio Moonrise !

Tous les cours sont tous niveaux et les débutants sont les bienvenus.

Attention : le yoga Vinyasa n'est pas adapté aux femmes enceintes. Ces séances comportent notamment des postures de gainage pouvant induire un risque de diastasis. Pour votre sécurité, l'accès à ces cours n'est possible qu'après l'accouchement et une rééducation périnéale et abdominale complète. Merci pour votre compréhension.