Moonrise Yoga · Réformés
Yoga Pilates à Marseille
Un cours qui alterne postures de Hatha Yoga et exercices de Pilates, avec une attention à la respiration et aux muscles profonds.
Premier cours d’essai à 10 €.
Tarifs et conditions
Comment se déroule la séance ?
À travers des exercices qui s'inspirent du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates propose une méthode de renforcement musculaire qui cible le centre du corps. À travers des exercices spécifiques et une respiration contrôlée, les muscles profonds et posturaux (fixateurs du bassin, lombaires, dorsaux, para-vertébraux, transverse, psoas,…) sont mis en activité pour permettre le maintien des courbures anatomiques, protéger le squelette et les viscères.
Force, souplesse, fluidité, précision et concentration s'installent progressivement.
L'alternance entre les Asanas de Hatha Yoga et les exercices de Pilates vous permettra de:
- Mieux appréhender votre schéma corporel,
- Vous installer dans les postures avec justesse,
- Renforcer votre corps,
- Accroître votre souplesse,
- Améliorer votre coordination,
- Réduire votre stress,
- Augmenter votre capacité de concentration,
- Développer un sentiment de bien-être dans la durée
Tous niveaux, débutants bienvenus.
Attention : le yoga Pilates n'est pas adapté aux femmes enceintes. Ces séances comportent notamment des postures de gainage pouvant induire un risque de diastasis. Pour votre sécurité, l'accès à ces cours n'est possible qu'après l'accouchement et une rééducation périnéale et abdominale complète. Merci pour votre compréhension.
Pratiquer chez Moonrise Yoga
Retrouvez-nous à Réformés, près de la Canebière et de Longchamp.
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