Cours de Yoga ado | Moonrise Yoga Studio Marseille

Yoga ados

Ados 11 - 15 ans

Les cours 11 - 15 ans se déroulent en petit groupe et sont encadrés par Elsa, professeure de yoga vinyasa, qui a une longue expérience auprès des enfants et adolescents dans différents pays. La séance commence par des étirements et des exercices de respiration afin d’apprendre à gérer ses émotions et à canaliser son énergie. Ensuite, on pratique un enchaînement de postures dynamique (flow) afin de prendre conscience de chaque partie du corps et de développer sa souplesse, son endurance et son équilibre.

Si les postures sont les mêmes que pour les adultes, l’intention posée en début de séance est en lien étroit avec les préoccupations des 11 - 15 ans. Ils trouveront au studio un espace de liberté où se défouler et se ressourcer dans une ambiance décontractée et bienveillante. La séance se termine par une relaxation, véritable boîte à outils dont chacun pourra se servir au quotidien pour prendre du recul et appréhender chaque épreuve avec optimisme.

Le yoga est particulièrement adapté aux 11 - 15 ans et leur offre un espace de détente, de décompression, de pause, parfait lorsque l’on est hyper-connecté et sur-sollicité. Grâce à une pratique régulière, ils vont :

  • Apprendre à décompresser et à diminuer stress et tensions
  • Avoir une meilleure image de leur corps, apprendre à le ressentir
  • Mieux se concentrer et développer leurs capacités d’attention et de mémorisation
  • Se renforcer et développer leur équilibre et souplesse
  • Stimuler leur créativité
  • Gagner en confiance en soi
Yoga ados

Les professeurs de Yoga ados

Elsa | Yoga Vinyasa, Yoga Prénatal, Yoga Enfants, Yoga Ados

Elsa